Движение - жизнь

Фото: zabota058.msp.midural.ru

Люди старшего поколения все чаще ведут активный образ жизни. Они стараются путешествовать, посещают театры и выставки. Занятия спортом также входят в круг их интересов. Наибольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров – скандинавская ходьба. Это посильный каждому вид спорта, которым можно заниматься в любом месте. Для скандинавской ходьбы одинаково удобны и небольшие дорожки в лесопарковой зоне, и обычные городские улицы. Этим видом оздоровительной физической культуры можно заниматься индивидуально или в составе группы.

Основной плюс – доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки. Похожий эффект можно получить при быстрой ходьбе без палок, но не всем это доступно, особенно если есть проблемы с опорно-двигательной системой. Активность помогает:

- Проработать мышцы рук и спины

- Улучшить осанку

- Усилить эффект тренировки без ускорения

- Сжечь больше калорий.

В честь Всемирного дня скандинавской ходьбы на базе ГАУСО СО «КЦСОН «Надежда» г. Красноуральска» в рамках работы Школы пенсионного возраста по направлению «Активное долголетие» 22.05.2023 года для клиентов СРО в данном виде спорта прошли соревнования. В мероприятии приняли участия 6 человек. Перед стартом участники выполнили разминку и направились по заданному маршруту.  Первыми пришли к финишу Гордеева Эльза Никитична и Ильина Таисия Ивановна. В завершении мероприятия все участники были награждены медалями и сладкими призами.

Спорт - отличный инструмент сделать свое тело красивым и улучшить здоровье, а спортивные соревнования прекрасный способ собраться дружной компанией и с пользой провести время.